7天喝水瘦身法

生活中很多肥胖的朋友都会尝试不同的减肥方法，根据不同原因引起的肥胖症或许有不同的方式减肥，但是其中最为有效的减肥方法无非注意两点：运动与饮食，但对于没有时间运动的朋友来说，可能节食是比较直接有效的减肥方式，但节食却对身体健康非常不利，那么，当下流行7天喝水瘦身法是否有效呢？

所谓7天喝水瘦身法是通过七天喝水的方式达到瘦身目的，但如果不了解喝水瘦身的方式，不但达到不瘦身效果，还会使身体出现浮肿症状，看上去更加肥胖。所以如何通过喝水来减肥，需要了解下几点：

1每天的第一杯水

清晨起床后空腹喝一杯温开水，会使经过一夜的身体及时补充水份，不需要喝太多，500ml以内即可，可适当的加入蜂蜜或盐，使早起后的负面情绪迅速消散，之后再正常吃早餐，以新鲜的水果蔬菜为主。

2餐前喝水习惯

餐前喝水可以占去胃的一部分位置，让你用餐之前就会有少许的饱腹感，这样就会让你吃得更少，从而达到减肥的目的。

3喝有滋味的水

很多肥胖的朋友都有喜欢喝饮料的习惯，所以才会导致体内聚积了很多糖份，引起发胖。因此戒掉饮料喝白开水很可能觉得难以接受，但是为了自己的身材着想，戒掉饮料是当务之急，可以在白开水中加入新鲜的柠檬片，不仅可以帮助消耗掉体内脂肪，还可以让皮肤更加白皙细腻，对女生来说是非常好的补水方式。

4每天定时喝水

需要通过7天喝水瘦身法来减肥的朋友，必须在每天定时喝水，可以用手机的闹钟来提醒自己，每天定时喝水可以让身体在分段的时间里都有水份供给，不必担心机体缺水。

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