很多不以为然的生活习惯,却是影响身体健康状况和身材好坏的重要原因。列举出三种严重影响身体健康和身材的生活禁忌。虽然他们不健康,但却是大部分人的生活习惯,如果你也不幸中招,一定要尽快改正哦!
禁忌一,不喝水
平时没有饮水的习惯。除非到忍无可忍的状态,才会饮一点水,甚至一天都不能喝一杯水。这是非常错的生活状态。它不仅会造成毒素的堆积,还会减缓身体的代谢,对健康和保持身材非常的不利。
想要拥有健康苗条的身材,每天要保证摄入1.5-2升的温水。
禁忌二,饥一顿饱一顿
不按时按量的吃饭,很容易造成肠胃消化不良和脂肪堆积等情况。因为饥一顿饱一顿的饮食方式会因为食物摄入不均衡而出现代谢不平稳和血糖不平稳的状况,导致毒素堆积和脂肪积蓄的结果,不仅不利于身材的保持还可能危害身体的健康。
想要拥有好身材,一定要按时吃三餐,并且做到营养均衡,饮食量均衡。
禁忌三,吃完饭马上坐着休息
饭后会出现血糖值快速升高和脂肪堆积的情况,如果这个时候马上坐着休息就会让更多的脂肪被堆积,非常不利于减肥瘦身。
而饭后站立或者散步都能提高身体的代谢,减缓血糖的升高速度和抑制脂肪的堆积。
请注意,如果不想变胖,一定不要饭后马上坐着或者躺着休息。应该去收拾餐具,靠墙站立或者散步一段时间再坐下休息。这样做就可以提高新陈代谢抑制减缓血糖值的升高速度,达到抑制肥胖的效果。
另外饭后简单的运动还有助于肠胃消化,对提高肠胃消化力和抑制肠胃健康有些非常大的帮助。
想要变得更健康,更苗条就要改正错误的生活习惯。让好习惯来调整身体的健康状况和代谢状况,这样才能更好的减肥瘦身和降低患病的几率。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
什么叫生物焊接双眼皮?生物焊接双眼皮是运用国际上先进的生物焊接技术,采用个性化设计方案,手术后形成的双眼皮睫毛上翘,不仅眼睛变大而且会更有神韵,手术不用开刀但能达到永久的效果。生物焊接双眼皮是永久的吗?生物焊接双眼皮自然吗?生物焊接双眼皮过程是怎样的?生物焊接双眼皮恢复过程要多久?
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]
去看看 ¥714.0奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]
去看看 ¥337.67用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]
去看看 ¥200.5擅长领域:抑郁症,焦虑症,心理障碍,失眠,精神分裂症,强迫症,恐惧症,双相情感障碍,多动症,自闭症,抽动症等精神心理疾病
擅长领域:小儿矮小症、性早熟、尿崩症、甲状腺疾病、糖尿病、肥胖症、隐睾、遗尿症、甲状旁腺及肾上腺疾病等内分泌遗传代谢疾病的诊治。
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。