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晚上不吃饭可以瘦脸吗

2019-02-19 14:34:12爱秀美
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核心提示:很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间,即使是在晚上也想方设法的减肥,而其中节食又是最常见的减肥方式之一,下面就来一起看看晚上不吃饭可不可以瘦脸。

  很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间,即使是在晚上也想方设法的减肥,而其中节食又是最常见的减肥方式之一,下面就来一起看看晚上不吃饭可不可以瘦脸。

  晚上不吃饭可以瘦脸吗

  晚上不吃饭可以起到一定的瘦脸效果。

  不吃晚饭其实就是节食减肥的方式之一,而节食减肥又可以起到瘦全身的效果,所以对于廋脸还是有帮助的,不够这种就减肥方式并不推荐。如果为了达到瘦脸的目的而晚上不吃饭是不可取的,而且晚上长期不吃饭,不仅脸能瘦下来,体重也随着减轻,甚至造成营养不良,从而影响健康。如果是单纯的瘦脸,那最好不要在控制饮食上瘦脸。要想减肥,最有效的方法是调整饮食结构。而不是节食,少吃,这样反而容易饿着,过后暴饮暴食。另外如果白天其他两餐摄入的蛋白质类食物,比如鱼肉蛋奶豆类较少,晚上再不吃。长期蛋白质不足,可能就会出现精力状态不好,免疫力下降的情况。所以非常不建议靠不吃晚饭这种方式瘦下来。

  不吃晚饭的瘦脸方式不仅不健康,而且还十分容易反弹。如果你每天进食所产生的的热量低于你自身的基础代谢,大家都知道,基础代谢和我们的体重关系很大,一般来说体重越重的人,基础代谢率越高。一旦我们的体重减下去了,基础代谢率也会有所降低,这也就是为什么节食减肥的人特别容易反弹。当你恢复到正常饮食的时候,基础代谢所消耗的热量,小于你吃进去的热量,热量缺口消失了,反而出现热量“盈余”,肉肉就这么胖回来了。所以说,节食减肥根本不是长久之计。

  晚上怎么才能瘦脸

  洗脸瘦脸法

  洗脸是每天晚上必做的事情,所以可以利用这个时间来进行减肥,在洗脸的时候,MM们可以尝试着用热水将毛孔打开,然后用冷水将毛孔收缩,接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧,达到瘦脸效果。

  按摩瘦脸法

  在晚上的空闲时间可以对脸部进行按摩,先是将两手放于额头上方食指呈V型,再用中指按住鼻部保持十秒后,两只手的中指和无名指指腹从鼻尖向上推动至前额,到达前额时保持10秒左右在恢复原来的动作,如此反复做4次。动作记住一定缓,还要轻,这样才会更有效果,帮助上唇部的鼻翼提肌。

  睡前沐浴瘦脸

  瘦脸可以通过沐浴来进行,因为热水浴可以让全身都大量出汗,包括脸部,使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好,因为高温泡浴不宜久泡。只清洗脸部时,可以先用热水再用冷水清洗,做到冷热交替即可使得面部血液循环。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉。

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