豆浆减肥法

豆浆是日常生活中非常常见的饮食，很多北方的朋友都习惯把豆浆当作日常的早餐饮用，老少皆宜，其实豆浆还具有减肥的作用，下面介绍几种健康有效的豆浆法供大家参考。

豆浆可以减肥并不是大多数人所熟知的，一杯豆浆看似简单，但其中却含有丰富的纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，促进排出宿便，小腹平坦，减少体内的毒素，从而使身体轻盈。同时豆浆还有利尿的功能，减少体内的水肿症状。而黄豆中含有的不饱和脂肪酸，可以有效的分解体内的胆固醇，加速分解体内的脂肪，是非常好的减肥食品。

豆浆减肥法是指正常喝单纯的豆浆就可以减肥了么？很多采用豆浆减肥法减肥成功的朋友们都会有如下的推荐，如果单纯的喝单一口味的豆浆难免会产生腻烦的心理，如果按照下列几种豆浆与其他食材的方法饮用，不仅口感新颖，还不会影响减肥效果，这里不仅有适合女性朋友的豆浆减肥饮品，也有适合男性需要减肥的朋友，大家可以根据个人喜好选择适合的豆浆减肥法。

1纤体豆浆

纤体豆浆是将具有纤体瘦身效果的各种茶及干花与豆浆相结合，其中包括绿茶、茉莉、桂花、荷叶等，几者结合后会香气扑鼻，同时还可以起到纤体瘦身的作用。

2生菜豆浆

生菜是很多减肥朋友经常食用的一种蔬菜，价格低廉，购买方便，做法也相对容易，只需将生菜洗净后与泡发好的豆子一起放入豆浆机内做成豆浆饮用即可，生菜的口感清淡，还可通肠利便。

3黑豆豆浆

黑豆具有补肾的功效，如果与黄豆结合做成豆浆，可以使减肥的同时体质不会受损，达到两全其美的作用，适合每位想要瘦身的男性朋友选择。

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