青汁到底有没有减肥的效果？

　　青汁到底能不能减肥

　　青汁具有一定的减肥效果，作为一种保健饮品，青汁的热量其实是十分低的，而且其中还含有丰富的纤维素，所以对于减肥有一定的帮助，除此以为青汁还可以促进肠道的蠕动帮助消化以及排泄。

　　青汁是一种纯天然的饮品，从大麦中提取，用来减肥效果也是不错的，所谓青汁其实是采取植物幼苗的嫩叶经过加工的超微粉末所冲调成的绿色饮品。青汁其实说白了就是一种食品，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，减肥的功效大概是微乎其微。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显着排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

　　青汁作为一种纯天然的饮品，含有丰富的维生素，这一点对于减肥来说也是十分重要的。因为个人体质差异，有的人可能需要在服用很长一段时间以后才能够发现自己的体重在慢慢减轻，而部分人因为本身对产品存在质疑，在服用一段时间后没有看到效果就会擅自停止服用，这样一来自然也就没有办法达到该有的减肥效果。另外青汁减肥主要针对的是身体因为有毒素堆积的肥胖人士，如果你是脂肪性肥胖的话，在服用它以后可能效果并不是特别理想。

　　青汁减肥会反弹吗

　　青汁虽然有一定的减肥效果，但还是有可能会出现反弹的情况。

　　其实任何一种减肥方式都有可能反弹，而且青汁也只是作为一种辅助减肥的手段。青汁减肥需要控制饮食，再加一些小幅度的运动，食欲慢慢的增加，不然过不了几天就反弹回来。其实任何减肥都需要有至少3-6个月的稳固期，然后慢慢停掉你所采取的措施恢复到正常状态。以后的保持也很重要，否则还是会反弹。

　　另外也并不是所有人都适合青汁减肥方式的，青汁减肥并不是适合所有的肥胖患者，仅仅靠青汁减肥方法进行瘦身是比较容易出现反弹的情况的，一般还需要人们在减肥的过程里面适当的控制能量的摄入，此外还需要配合恰当的运动锻炼才快要。其实减肥是一个漫长的过程，需要肥胖的人坚持下去才可以瘦的健康，才可以避免反弹的情况出现。

　　青汁减肥的注意事项

　　1、温水冲泡，不超过50度，开水晾一会儿到50度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁，会破坏青汁中的活性酶。

　　2、泡完之后立马喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。

　　3、喝青汁之后一定要多喝水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。

　　4、如果是肠胃不好者，请勿加乳酸菌饮品或用冷水冲饮，可以用温水冲饮或饭后食用，空腹饮时加糖或者蜂蜜。

　　5、需要减肥者，肠胃好的可以饭前饮用，增加饱腹感以控制食量。需要增肥者饭后服用，促进消化吸收。

　　6、低血糖者服用青汁要加红糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝。

　　7、喝青汁反应越大效果越明显的证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。

　　8、青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不用担心，这是一个调理的过程。青汁是先调理肠胃后才能更好促进营养吸收。

　　9、青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度而达到排毒养身的效果。所以大部分饮用者真正改善身体要在喝到第三盒以后。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。