荷叶粉减肥怎么个方法？

　　荷叶粉能减肥吗

　　荷叶粉就有一定的减肥效果，而且由于荷叶是一种纯天然的植物，所以利用荷叶粉减肥的话安全性比较高。荷叶粉当中所含有的荷叶碱具有润肠排毒的效果，而荷叶含有的丰富纤维素对于减肥也十分有帮助。

　　荷叶粉的制作工艺是非常简单的，就是将新鲜的荷叶采摘下来之后，经过清洗、晒干在研磨就成为了我们现在看到的荷叶粉了，甚至我们可以自己购买荷叶回来制作荷叶粉，这样更加的卫生、干净。从荷叶中提取的生物碱在临床上经常被用作是治疗肥胖症的良药，这是因为在食用荷叶粉之后，可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，这样就可以有效的阻隔人体对脂肪的吸收。

　　荷叶粉中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。具有效果好，安全性高，不反弹的特点，是新一代绿色减肥的佳品。另外荷叶粉能改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效。因为当中的荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

　　荷叶粉减肥会反弹吗

　　荷叶粉减肥也是有可能会发生反弹的，其实任何一种减肥方式都有反弹的可能性，在使用荷叶粉减肥之后如果仍然不改变饮食和生活习惯，那么反弹的非常有可能发生的事情。

　　荷叶是具有一定的减肥作用的，所以适当的吃荷叶粉也会有一定的减肥效果的。不过要注意服用荷叶粉的方法，适当了才会有效果。如果想要减肥，必须是空腹服下，效果才会更加明显。还注意喝荷叶粉泡的茶的时候，一定要是浓茶，可以一天喝上三四杯，就可以见效了。因为荷叶性凉，所以大量的饮用的时候，会导致腹泻的，所以一般在冬天的时候，最好是不吃荷叶粉的。

　　不管什么减肥法，首先都需要了解自己的基础代谢率，了解了自己的基础代谢率，就知道自己每天的热量总需求，基于热量总需求的基础上，你严格摄入的食物的热量总数，如果摄入热量小于热量总需求，那你肯定减重，如果平衡，体重不变，如果摄入热量大于你的热量总需求，你体重肯定增加。所以，如果有条件，准确地测量你基础代谢率，是控制体重关键。

　　荷叶粉减肥原理

　　1、含荷叶碱

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　2、含大量纤维

　　荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　3、含芳香族化合物

　　荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。