产后肥胖的原因

　　产后肥胖是所有产妇的最大困扰，如何恢复到原来的样子是很多女性比较关心的问题。有一大部分人在产后与孕前完全判若两人，产后如何恢复身材才是重点。产后肥胖的情况非常正常，这也是受怀孕期营养过盛所导致，再加上在怀孕后受孕激素影响，脂肪存储量开始增加，孕激素有这样的行为也是为了产后分泌乳汁做准备工作。

　　引起产后肥胖除了饮食摄入量大还有其它因素，比如孕前身体本身就比较弱，消化系统也不是很好，孕前身材就肥胖，孕后再加上自认为营养补充是最正常的理念，继续补充。之前本不爱运动，孕后更不敢运动，长期维持这样的状态下难免会更加肥胖。也有些女性在分娩时由于失血过多产后调理不当，身体代谢能力差，也会引起产后肥胖。

　　从以上说的这些原因来看，产后肥胖的问题并不是单纯不良饮食结构引起，如果想产后恢复也不能单纯的只依靠节食来做调整，只有找到直接能更针对性的改善。

　　大部分女性产后的第一个月基本上以小米粥、鸡蛋、蔬菜或是汤类食物为主，这些选择对于刚生产结束的女性是比较合适的，不过有一点需要注意，量不易太多，而且汤最好不要选择油腻性过大的。很多家长在照顾产妇的月子时，觉得补充营养很重要，即有助于产后恢复又可以增加乳汁分泌量。其实这样的想法并不太对。刚刚生产的女性身体代谢本来就很差，如果再大补特补只会让营养全部堆积在身体内从而使身体越来越胖，反而不利于产后修复。在准备饮食的同时还要注意营养搭配，注意以易消化食物为主。节食并不适合刚刚经历生产的女性，反而会影响健康，降低代谢能力，最好还是合理饮食为好，在生产六个月以后再结合运动，长期坚持缓解产后肥胖的问题。

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