瘦小腹的方法有哪几种？

       每一位女性都希望自己能够拥有一个平坦的小腹，这样自己看起来也会十分地漂亮，不过现实情况却没有那么美好，好多女性因为平时管不住自己的嘴发现自己的腹部堆积了很多赘肉，严重影响自己的形象，大家很想知道瘦小腹的方法有哪几种？下面就请专业人士给大家推荐一些瘦腹部的妙招。

       瘦小腹的方法：

       1、轻拍小腹

       大家可以保持站立的姿势，呼吸也是正常，不能可以深呼吸，整个身体一定要处于放松的状态，然后使用自己的双手交替拍打自己的腹部，力道一定要适中，以自己感觉非常舒适为宜，每天建议大家做4个八拍这样的动作。

        2、横向转胯

        身体是跟上面的动作一样保持十分轻松的状态，然后双手是扶胯，让自己的髋部进行前后的扭动，先是顺时针扭动然后逆时针扭动，同样也是做4个八拍这样的动作。

        3、摩腹

       推荐给大家的第三个瘦小腹的动作是不断地摩擦腹部，具体做法是使用自己的双手抚摸腹部往趾骨的反方向去进行摩擦，其中摩擦一次为一个节拍，同样也需要大家做4个八拍。

       4、轻揉脐腹

       轻柔脐腹这个动作是需要大家保持站姿或者仰卧，将自己的手掌心向内交叉放在肚脐上，接着用两只手顺时针揉腹部，等到轻柔2个八拍之后可以换成逆时针方向做这个按揉腹部动作。

        5、腹式呼吸

       最后一个推荐给大家的瘦腹部方法是进行腹式呼吸，这个动作对于大家的姿势没有什么特殊的要求，就是大家在呼气的时候需要让自己的腹部收紧，让大家感觉把所有的气都排出来一样。

       相信大家阅读完上文后已经对瘦小腹的方法有全新的认识了，希望腹部脂肪多的人能够及早采取上面的这些方法进行瘦身减肥，只要坚持一段时间腹部的多余脂肪都是可以去除的，到时候大家就可以看到平坦的小腹了。 

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