减肥早上跑步好还是晚上好

刚开始计划减肥时，运动节食是少不了的，如果说运动减肥，大多数人会从跑步开始，即简单又不用特意安排什么，可以小区周边的广场，或者是健身房，有些条件允许的还会购买跑步机在家练习跑步。跑步确实有减肥的效果，它属于有氧运动，只是很多人不知道减肥早上跑步好还是晚上好。

相信大多数人都想知道减肥早上跑步好还是晚上好，跑步是所有运动项目中比较受欢迎的一种运动方式，不管是利用跑步来减肥还是锻炼体质，都是不错的选择，它在地点上非常灵活，而且不会影响正常生活与工作，至于说减肥早上跑步好还是晚上好，其实真的没有太大区别，早上跑步就是需要在比日常起床时间要早一点，因为跑步想要起到减肥的作用必须要求坚持四十分钟以上，这样才能达到燃脂的效果，时间太短不会有什么效果，所以早上跑步与晚上跑步也要看自己的时间，这是优先考虑的问题，如果哪个都合适，二者相比，推荐早上跑步，早上时没有吃任何食物，这个时候消耗的都是体内本身存储的能量，从减脂效果会更好。

晚上跑步消耗的则是一天摄入的能量，想要减到存储的能量可能就要费劲一点。而且早上的空气会格外清新，这个时候太阳刚刚升起，路上行驶的车辆较少，排处的废气也相对减少，跑步时会更舒服。晚上的时候空气较差，而且工作一天，身体本来就很累，没有多么大的精神头再去跑步，大大减少了自己的运动兴趣，降低了运动质量，一个人的运动状态决定了运动的质量，因此推荐早上跑步，这个时候身体状态非常好，对想减肥的人来说更合适。

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