坚持天天吃稀饭能减肥吗？

　　如今是一个以瘦为美的时代，每一位女性都希望自己能够拥有一个纤细苗条的身材，但是现实生活中很多人因为管不住自己的嘴发现自己身上堆积了很多脂肪，显得非常臃肿，那么天天吃稀饭能减肥吗？来听听权威人士对此是如何解释的。

　　1、吃稀饭的确是可以减肥

　　由于稀饭是由多种粗粮、粗粮豆混合在一起煮的，吃了之后对于血糖、血脂控制好处是相当多的，并且粗粮中含有的淀粉被人体吸收的速度也非常慢，不太容易转化为脂肪，这样坚持下去就能保证摄入的热量很少，最终就能看到不错的减肥效果了。

　　不过经常吃稀饭的话大家的肚子是会非常饿的，长此以往大家的肠胃功能就会变弱，在减肥结束后很容易引起消化不良，甚至血糖数值变低，到时候更想吃东西，而且吃的比以前吃的更多，因此希望大家喝粥减肥每天安排一顿就可以了，其他时间吃点优质蛋白的食物，少吃高脂肪、高血糖、高胆固醇的食物就可以了。长期维持低热量饮食，体重是可以降下来的。

　　2、不建议每天三点吃稀饭

　　一般人是很难做到一天三顿都喝粥的，要想减肥在主食上必须少吃米饭和面食，而且每天只能中午吃一次米饭或者面条，早晚喝粥，中午再搭配一些新鲜蔬菜和高蛋白食物，这样既能保证营养的需求，也可以让大家通过控制体重达到减肥目的。

　　3、健康减肥

　　希望减肥的朋友一定要遵守保证身体健康的原则，如果因为减肥对自己的身体健康造成很大的伤害是不值得的，也不是不推荐的，每天身体机能需要的营养还是要保证的。

　　天天吃稀饭能减肥吗？从上面文章的介绍中我们晓得了每天吃稀饭是能够帮助大家减肥的，关键是大家能够坚持下去，不过每天喝粥也带来一个问题就是自己身体内营养不够，有些人虽然瘦下来了，但是身体垮掉了，这也是不行的，还是建议大家健康减肥。

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