跳绳和慢跑哪个减肥效果好

在我们的生活中慢跑与跳绳都是很常见的运动项目，并且对我们的身体均有着很多的好处，对于减肥的人来讲也有着很大的帮助，不过跳绳与慢跑相比达到的减肥效果是存在一定差异的，那么跳绳和慢跑哪个减肥效果好呢？一起来了解下吧。

跳绳和慢跑哪个减肥效果好

很多人只知道有跳绳与慢跑等运动项目，但是对于每个运动项目却没有过多的了解，尤其是对于减肥的帮助方面，我们都知道跳绳与慢跑均可以帮助我们达到减肥的效果，但是这两者相比跳绳达到减肥效果，是由于持续跳绳一个小时的时间，可以把身体里面的一千三百大卡的热量有效的燃烧掉，因此持续跳绳达到十五分钟以上的话，与慢跑相比，是慢跑半个小时所燃烧的热量是一样的，由此可见慢跑达到的减肥效果会比较慢一些，因此跳绳达到的减肥效果比慢跑会更好一些。

提醒大家在运动的时候一定要掌握好时间，跳绳虽然可以帮助燃烧身体里面的脂肪，并且也可以减少热量，但前提是必须要选对时间，在平时生活中跳绳的时候，最好要避开吃饭之前与吃饭之后的一个小时，因为这两个时间点跳绳的话，对于肠胃会造成一定的不良刺激，使肠胃蠕动的速度减慢，对食物的消化与吸收也会受到影响，因此跳绳减肥必须要避开这两个时间点。

跳绳和慢跑哪个减肥效果好呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，这两个运动项目相信大部分的人都是不陌生的，在我们的生活中大多数的人都做过这两个运动，关于跳绳和慢跑哪个减肥效果好的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。