冬季快速减肥方法

冬季是最适合养膘的季节，由于冷空气影响，身体为了维持机能必须通过摄取热量才能减少病毒侵害，而且这种冷空气，让人有一种只想窝在沙发里，不想动的行为。活动少，吃的多是养膘最好的方式，过一冬天，减一春天，即便到了夏天也没有看到自己有瘦下去的成效，这就是为什么感觉自己一年有三季在减肥，第四季也就是冬天在增肥，当然这种增肥也不是自己想要的，只是自然而然就发生了，其实有很多方式有冬季快速减肥的效果。

选择好的方式，达到 冬季快速减肥的目的是要可以的，当然要先从一些日常生活习惯开始，冬天冷不想外出运动，那么可以选择在家运动，运动力度不用过大，就简单的做做蹲马步，跟着视频一起练练健身操，等这些简单的运动至少可以保证每天摄入的热量被当天消耗掉，不会被存积在体内，减少发胖的机率。如果加大运动量，每次做运动的时长加大，那么体内被存储的能量就会被消耗掉，久而久之就会有减肥的效果。这就是冬季快速减肥之“运动”。

减肥本身就是一项非常艰难的过程，尤其是在冬天减肥，很多人无法做到有规律性的运动，但生活细节稍稍注意一下还是值得的，比如每天饭前喝一杯水，这是一个好习惯，一年四季都可如此，主要是为了减少后边饮食的摄入量，看着美味佳肴，难免会把持不住，餐前来杯水，先增加一下饱腹感，有效抑制对饮食的欲望，减少摄入量，从而降低肥胖发生机率。另外要多喝水，水不单纯的为是增加饱腹感，它可以促进身体代谢，把体内毒素排出体外，也是减肥的关键。

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