经常吃面食会发胖吗

现在的年轻人不论男女，都希望自己能有一个好身材，可是，现在人吃的食物特别容易使人发胖，有些朋友觉得可能经常吃面食人就发胖的比较快一些，那么到底是不是这样呢？今天我们就来带大家了解一下，到底经常吃面食会发胖吗？

面食中所含的脂肪和热量确实要比米饭中所含的脂肪和热量高一些，但是这个热量高，只是单纯指白面，而吃其他的粗粮面粉是没有那么高热量的，吃了也不会有发胖的情况出现，而米饭中的卡路里之所以会低于面食中的卡路里，这是因为米饭是加水焖熟的，而米饭熟了之后，其中有一多半是水的成分，所以吃了之后不容易让人长肉肉，面食则是不同的。

喜欢吃面食的朋友可以吃面条，因为面条是用水煮熟的，所以面条中含的脂肪和热量不是特别高，也可以吃馒头因为馒头是蒸熟的，其中也有一部分水的成分，而且是发酵的，实质是馒头的个虽然大，但是用的面粉没有那么多，所以吃馒头也是可以预防发胖的。

也可以吃粗粮面粉，荞麦面，玉米面，莜麦面都是都是可以起到减肥效果的，所以并不是所有的面食都是会让人发胖的，如果害怕发胖也可以在吃完面食之后，多运动一下，面食中的脂肪比其他食物中的脂肪只是多了一点点，不是特别的多，所以稍作运动就可以把这些脂肪消耗掉。

看了上的介绍相信大家都明白了到底经常吃面食会发胖吗，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到如何调理饮食才会让自己远离发胖，只有吃的健康身体和身材都才会更加好，人想要维持身体的健康，不能偏食也不能挑食，要均衡的调理饮食，任何谷物都应该吃一些，蔬菜水果和瘦肉都要每天适量摄入，不要吃一样东西太多，任何事物无节制的摄入都会引起发胖。

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