怎么减肥瘦小腿

小腿粗是很多女性比较困扰的问题，尤其是喜欢运动的人困扰会更大一些，热爱运动的人通常小腿都有肌肉，肌肉型小腿减起来是比较困难的。在日常生活中造成小腿粗壮的主要有三种情况：肥肉多，脂肪堆积太厚；还有一种是小腿肌肉多，尤其是那些经常运动的人；再有就是骨骼太大，天生小腿比较粗。这三种小腿粗的现象减起来可能需要用不同的方式，今天就来说说怎么减肥瘦小腿。

怎么减肥瘦小腿先要了解自己的小腿属于哪种肥胖类型，腿上一捏一堆赘肉与实际体重很不协调，这说明小腿粗是由于脂肪堆积造成，这种胖小腿儿，可以利用运动的方式达到燃烧脂肪的目的，这种运动方式可能无法直接针对小腿，需要全身运动，也就是在减肥过程中可以达到全身瘦的效果。也有一些女性会选择通过手术把多余的脂肪吸出，比起运动或节食等减肥方式效果会更快，以最短的时间达到自己瘦小腿的目的。

肌肉型小腿自己可以去捏一下，明显感觉结实而粗壮，这是由于小腿肌肉发达造成，这种除小粗腿比较难减的，而且这种情况下不适合继续利用运动来达到瘦小腿的效果，首先要软化肌肉，通过按摩或者其他美容类仪器去把腿部的肌肉软化，再重新分配，通过再锻炼或者其他美容方式把肌肉中的脂肪消除掉，从而达到瘦小腿的效果。

对于那些天生骨骼比较宽的人，给人一种腿粗的视觉感，对于这种情况下想要瘦小腿，直接通过美容整形的方式去修正，这种骨骼本身宽大，想要通过运动或节食是不可能达到效果的。可见关于怎么减肥瘦小腿，还是要看个人腿型，想通过个人努力达到减肥效果，还要看坚持者减肥的心理是否足够坚定。

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