所以，建议先无氧后有氧。
但是，不同的健身需求无氧和有氧的占比不一样。
如果想减脂，那么建议2/3的时间做有氧+1/3的时间做无氧；
如果想增肌，那么建议1/3的时间做有氧+2/3的时间做无氧。
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所以，建议先无氧后有氧。
但是，不同的健身需求无氧和有氧的占比不一样。
如果想减脂，那么建议2/3的时间做有氧+1/3的时间做无氧；
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