下半身肥胖减肥的注意方式

绝大多数人对自己的身材并不满意，身材不均匀，上粗下细，或是上细下粗，这种情况在日常生活中非常多见，像下半身肥胖的这种身材，有一个非常好听的名字叫：梨形身材，腰部以下开始加宽，明明腰部的尺寸，穿小号的裤子，到了腿部就需要穿中号甚至大号，导致自己选裤子都不知道如何下手，唯一的解决方式就是减肥，把下半身多余的赘肉减掉，让身材比例更加完美，下半身肥胖减肥的方式有哪些？

关于下半身肥胖减肥的方法有很多，重点在于如何坚持，是否可以坚持下去，做运动锻炼，这肯定是少不了的，肌肉运动或者是有氧运动，再加上伸展运动，三大运动结合后，可以有效锻炼到身体下半身的赘肉，达到燃烧脂肪的目的。

想要给下半身肥胖减肥，那么先要找到导致这种梨型身材的原因是什么，像有些上班族久坐不动，除了上班时间在坐着，下班回到家也是坐着，从而导致屁股越坐越宽，腿上赘肉越来越多，针对这种情况，建议坐一个小时左右就要站起来走走，多按按腿部赘肉，加快腿部气血循环，晚上回家洗澡的时候也可以利用水柱来刺激到腿部的穴位，这样可以加快腿部淋巴排毒，对减肥也有效果。建议在坐办公室工作时，一定不要跷二朗腿，不要有这样的习惯，这个动作会影响腿部血液、淋巴循环，久而久之容易造成下半身浮肿，严重影响循环系统的正常动作，导致脂肪堆积造成肥胖。

下半身肥胖的人在选择衣着时可能喜欢穿一些紧绷的裤子，觉得这样穿可以收紧腿部赘肉，其实这种做法也是不支持的，裤子太紧反而会影响腿部血液循环，因此请选择宽松的裤子，单指望紧身裤子就想达到瘦腿的目的，这是不可能的，还是踏踏实实进行有效的运动锻炼才最实际，只有通过运动可以消耗掉身体能力，让腿部赘肉有被锻炼到的感觉，坚持做才会有效果。

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