减肥肚子怎么减？只需3步让你变成小肚腩
核心提示：随着温度的升高炎热的夏季马上就要来了，一些女性正在为肚子多余的赘肉烦恼，那么减肥肚子怎么减呢？只需要3步就能拥有小肚腩了，分别是粗盐减肥法、每天吃蔬菜和水果、远离酒类。
随着温度的升高炎热的夏季马上就要来了，一些女性正在为肚子多余的赘肉烦恼，肚子上脂肪多了之后穿衣服的时候显得十分难看，必须把肚子上的脂肪减掉才行，那么减肥肚子怎么减呢？只需要3步就能让你变成小肚腩，下面就给大家详细解释一下这3步。
减肥肚子怎么减？减肚子的3个步骤：
1、粗盐减肥法
减肥的女性都应该听说过粗盐减肥法的，在身上有脂肪的部位涂抹一些粗盐之后能够把身体内的废物以及多余的水分排出来，还能促进身体的新陈代谢水平，这样可以帮助大家肚子上的脂肪全部减掉。粗盐减肥法具体的操作方法是每次洗澡之前先取一把粗盐放在腹部上，然后加上少量的热水，搅拌粗盐搅拌成浆糊状，对腹部进行按摩，大约按摩10分钟之后，用热水将粗盐清洗掉，然后再开始进行洗澡。
2、每天吃水果和蔬菜
想要减肥成功必须管好自己的嘴，减少高热量、高脂肪食物的摄入，希望大家每天吃新鲜的蔬菜和水果、粗纤维这些食物，这样能够促进肠道蠕动，能够增加大家的饱腹感，大家就不怎么想吃东西了，还能预防便秘，能够帮助大家把肚子上的赘肉减掉。
3、远离酒类
一些人肚子上出现很多赘肉是因为摄入太多的啤酒、白酒导致的，酒精饮料是导致腹部堆积脂肪的元凶，希望想瘦肚子的人能够远离酒类，这样摄入的热量能够少很多，再结合多运动就能够达到不错的减肥效果。
减肥肚子怎么减？希望肚子上堆积很多脂肪的人能够坚持这3步，只要大家能够坚持下去，肚子上的赘肉都是可以消失的，这样就能拥有苗条的身材，穿衣服也会变得十分好看，这样女性也会变得十分自信。
减肥专栏
- 阅读达人故事，学习成功经验
-
巷子里的猫
在最美的年纪里我要瘦下来
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
向TA取经 -
Katie
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
向TA取经 -
M大叔
5个月减50斤 分享我的经验
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
向TA取经 -
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
向TA取经 -
我要证明没有谁是天生的胖子
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
向TA取经 -
晨曦
不想天天买大码？7个月减掉40斤
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
向TA取经 -
一只草莓卷儿
瘦了才发现，谢谢你没看上胖的我
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
向TA取经 -
宋小玥
我甩掉40斤，变身亭亭玉立的少女
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
向TA取经 -
过客1993
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
向TA取经 -
采姑娘的小蘑菇
四个月减34斤 我是怎么做到的？
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
向TA取经 -
群儿
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
向TA取经 -
辣椒
一年半减70斤 我的青春不要肥胖
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
向TA取经 -
卢炳丞
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
向TA取经 -
浩哲
总减脂102公斤 你没看错是公斤
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
向TA取经 -
嵊州赵炜
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
向TA取经 -
伟奇伟奇哟
一年减100斤 我的六个饮食技巧
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
向TA取经 -
小爱妈妈
生完娃就是S胖子？我做一辈子辣妈
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
向TA取经 -
洋洋
七个月甩肉50斤 告别失恋肥！
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
向TA取经 -
二狗砸
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
向TA取经 -
岁月神偷
238斤到152斤 我得到毅力和健康
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
向TA取经
特别推荐
更多>>
最快最有效的减肥方法！
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
详情...
一个人减肥的过程 笑死我了……
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
详情...-
公开课：减肥期间该如何吃主食?
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
详情...
图解怀孕的过程
女人私处是什么味道
大腿内侧为什么会发黑
为什么经期性欲会变强
鸡蛋中加一物营养翻倍
动物肝脏到底能不能吃
油炸食品作早餐危害大
慎入！剖腹产现场实拍
-
[热帖] 打造完美身材神技能 屌丝变女神
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… [详细]
-
[活动] 减肥达人征集令 期待有故事的你
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… [详细]
-
[话题] 让小腿变粗的罪魁祸首竟是它！
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… [详细]
-
[图库] 俄罗斯减肥达人仅20公斤
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… [详细]
-
[问答] 普拉提是什么？
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… [详细]
-
[女性] 减肥餐吃什么好？
…… [详细]
-
[其他] 600斤辣妈赤裸16年的床上生活
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… [详细]
扫一扫关注39健康网微信
