人为什么会变胖 人变胖的原因有哪些

生活水平的大大提高，使得我们穿得越来越好吃的越来越好了，长期吃各种洋快餐、肉类、甜食以及外卖等，导致我们的体重越来越不受控制了，长期这样下去肥胖的问题就开始出现了。那人为什么会变胖？人变胖的原因有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

人为什么会变胖？

(1)能量过剩

一般来说人体脂肪生成的机制是固定的，在摄取能量大于消耗的情况下，我们的身体就会慢慢变胖，而这也就是人为什么会变胖的原因所在，因此想要更好地控制体重，就一定要注意控制日常能量的摄入。

(2)饮食结构不合理

对于人为什么会变胖这个问题，如果人的饮食结构长期不合理，在日常生活中摄入过多的脂肪以及糖类，就可能会使人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，最终肥胖的问题自然而然就出现了，因此一定要注意调整好饮食结构。建议以低脂肪、高营养、高膳食纤维的饮食结构为主，只要在日常生活中养成均衡的饮食结构，对身体总是有帮助的。

(3)缺乏运动锻炼

通过运动锻炼，人可以促进体内脂肪的燃烧，而活动量缺乏，那么体内积存的能量就难以被消耗，最终就会转变成脂肪被囤积起来，因此想要拥有苗条好身材，在平时一定要坚持适度的运动锻炼，千万不要偷懒着不去运动锻炼。

以上就是关于人为什么会变胖的相关内容介绍，其实导致人变胖的原因有很多，希望想要保持苗条身材的朋友，在日常生活中多加小心注意，做好各个方面的措施，最终才能有显著的效果。如果在平时喜欢吃一些高热量的食物，再加上总是懒惰不想要出门运动的，长期这样下去一定会长成一个大胖子的。

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