6.使用小餐具,小一码的餐具能帮助你有效克制自己的欲望,食量得到控制,体重自然下降。
7.少食多餐,如果你不能有效控制住自己的嘴巴的话,就尝试一天四餐或者是午餐。
8.喝低脂牛奶,有喝牛奶习惯的人,不妨将高热量的全职牛奶换成低脂的,营养成分其实是一样的啦!
9.洗澡的水温不要过高,尝试稍微调低一点水温,能有效加速血液循环,促进热量消耗。
10.保证充足的睡眠,睡眠不足真的是容易变胖的!睡觉都能减肥,这样的好事你还不乐意?
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