手臂粗怎么减肥

男人的手臂粗给人以健康，安全感，但女人的手臂粗可就不是那么美观了，那手臂粗怎么减肥呢？

俗话说“知己知彼，百战不殆”，我们要想知道手臂粗怎么减肥，就得先知道手臂粗是什么原因。手臂粗一般与一下几个方面有关。第一是先天性的基因遗传。受到家族遗传基因的影响，有些人的手臂肥厚粗胖。而且有的人并不是真正的手臂肥胖，而是因为其自身骨骼较为粗壮的缘故，使胳膊看起来粗。家族性遗传的手臂粗是无法改变的。第二就是经常用上肢干重活儿的人胳膊也会粗。如果经常提或者搬重物也会使手臂变粗。尤其是女性朋友，经常干重活，胳膊处就会比较结实健壮。第三就是身体过度肥胖。这也是手臂肥胖最常见的原因。肥胖的人身体各处都会肥胖，多余的脂肪自然也会堆积在手臂上，如果再加上没有经常的锻炼，那么胳膊自然而然就变粗了。

知道了手臂粗胖的原因，那么手臂粗怎么减肥我们也就很容易知道了。先天性的基因遗传性肥胖或者胳膊骨骼粗大这种情况，我们是无法改变的。在提搬重物或者是过度使用上臂的时候，要经常按摩手臂，放松胳膊上的肌肉，缓解肌肉疲劳，如此就能避免因为提搬重物导致手臂变粗。如果是因为全身性的肥胖导致的，我们除了控制全身肥胖以外，还可以打圈伸直胳膊或者是挺背弯手臂，以锻炼手臂的肌肉，促进脂肪的燃烧。

手臂粗怎么减肥方法有很多，这里只是根据其发病原因列举了几种方法。如果出现手臂粗，并不需要一味的减脂，而是要科学的，有计划的去选择自己适合的方式，帮助身体恢复到最佳的状态。

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