如何瘦肚子

很多女性都在为瘦肚子苦恼，尝试了很多的办法，效果并不是很理想，今天这篇文章就来教大家小腹怎么瘦！

小腹怎么瘦

多喝水，很多人对于喝水的认识就是口渴了才喝，其实并不是如此，当你感觉到口渴的时候，身体已经缺水很久了，因此我们最好养成勤喝水的习惯，保证一天八杯水的摄入量，水能加速身体的循环，提高身体的代谢水平，带走体内多余毒素。另外还有降低食欲的效果，特别是到了下午，感觉到饿的时候，喝水可以饱腹，降低食欲，减少食物摄入量，对于瘦肚子有很大的帮助。

运动

减肥运动是必不可少的，对于是小腹，可以尝试做一些腹部的运动，比如扭腰、呼啦圈、慢跑等，都可以刺激腹部的赘肉，达到减肥的目的。对于一些上班族来说，上班的过程中其实可以每隔一个小时左右就站起来扭扭腰，每次扭腰也不用太长时间，大概3—5分钟左右就足够了，既不会耽误太多工作的时间，也可以帮助轻松的瘦肚子。

清淡饮食，减肥的时候三分练七分吃，饮食对于瘦小腹影响很大，对于一些工作比较忙的上班族来说，外卖成为他们的首选饮食，但外面食物都比较油腻口味也比较重，经常吃会造成过多的脂肪以及热量摄入，建议大家在家做饭吃，网上有很多减肥餐，都可以学着做，掌控热量的摄入，对于身体健康也有帮助。

局部减肥相对来说比较难，而且减肥很少能针对性的进行，全身瘦下去了，小腹自然也会有所改变，后期只要对小腹进行针对性的塑性，就会让身体更加完美。小编想提醒大家，减肥是一个长期战斗，长期坚持下去，将会有意想不到的效果，功在平时，切忌，减肥是需要坚持的。

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