吃什么水果有助于减肥呢

减肥的朋友对于水果减肥方法并不陌生，只吃水果不吃饭一定是不现实的，而吃什么水果有助于减肥，却是减肥朋友都会关注的话题，生活中的水果种类非常多，选择什么水果有助于减肥，这不仅是肥胖人群应当了解的，也是很多想要塑形朋友需要知道的。那么，吃什么水果有助于减肥呢？

水果减肥法的原理是通过以水果当作主要饮食配比，减少主食的减肥方法，一般来说，只有选择正确的水果，才会有减肥的效果。除此之外，如果你的身体不适合水果减肥法，很可能会对身体健康造成影响，不仅不会有减肥的效果，还会引起疾病的发生。下面我们介绍一下吃什么水果有助于减肥，想通过水果减肥的朋友可以来了解一下。

首先，想通过水果减肥就要选择糖份较低的水果种类，较高的含糖量是不利于减肥的，所以香蕉、菠萝就不太适合减肥朋友多吃。而应该选择例如苹果、李子、猕猴桃等含糖量较低的水果。

其次，利用水果减肥需要掌握吃水果的时间，最好在正餐前半小时吃，这样可以占据一定的胃容量，减少正餐的用餐量，从而达到减肥的目的。同时在晚餐时，也可以选择一些水果，配以低脂酸奶，当作晚餐。

最后，需要注意的是，要尽可能避免在餐后吃水果，这样可能会使血糖升高，还会引起脂肪堆积，对减肥不利。除此之外，还有一些有助于消化的水果可以适当在餐后食用，可以帮助消化，降低热量，而对于减肥的朋友来说，如果想过水果减肥，平时要直接选择水果，而不是果汁等成品或半成品，因为市面上大多数的果汁都会添加一定的糖分保持口感，这对于减肥效果是非常不利的。

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