空腹吃香蕉能减肥吗

现在很多人都会通过吃一些水果来减肥，甚至拿水果来代替吃饭。我们都知道香蕉对排便很有好处，也听说吃香蕉是可以减肥的，那么大家知道空腹吃香蕉可以减肥吗，我们一起来看一下空腹吃香蕉能减肥吗？

空腹吃香蕉能减肥吗？香蕉具有促进肠胃蠕动和消化的作用，适当吃一些香蕉可以促进体内排毒，有助于减肥。但是香蕉是一种寒性食物，如果空腹吃会对胃有伤害，所以香蕉是不能空腹吃的，空腹吃香蕉不仅达不到减肥的效果而且对身体也有一定的伤害。一般在饭后半小时吃香蕉效果最好，这时候刚吃饱饭，吃香蕉可以促进消化，有利于肠胃吸收和消化体内物质。饭前一般都不要吃香蕉。另外由于香蕉含有较多的钾元素，所以高血压的人也不适合吃香蕉。那么在什么时候吃香蕉减肥的效果最好呢。

1.早上十点左右

空腹吃香蕉能减肥吗？很多人空腹吃香蕉会胃不舒服，那么在吃完早餐后十点左右，吃一根香蕉，可以有饱腹感，待到吃午饭时就没那么饿吃的也少一点，可以达到减肥的目的。

2.下午三四点左右

很多人都有吃下午茶的习惯，下午茶一般吃饼干奶茶等含糖量高的食物，容易转化成脂肪引起肥胖，但是如果以香蕉来代替，既解决了饥饿感，又可以促进肠胃的蠕动，不会有脂肪堆积。

3.运动后食用

很多人会通过运动来减肥，但是一段时间后发现，不但没有减肥成功，有些人反而还胖了，这是因为在运动后体内能量消耗大，人容易感觉饥饿就会吃更多的东西，所以会导致肥胖。而运动过后吃香蕉可以补充体内能量，还可以阻止糖类变为脂肪，有效达到减肥的目的。

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