导致人肥胖的原因是什么呢

在我们生活中，会发现有不少的肥胖朋友都一直在减肥，而经历了长达一年的时间后，却越减越肥，体重丝豪没有掉，反而总在增长，这种情况一般会有二个方面，一是因为没有找到适合自己的减肥方法，二是由于不了解导致肥胖的原因。那么，导致人肥胖的原因是什么呢？

只有了解导致人肥胖的原因，才能针对肥胖的原因选择相对应的减肥方法，这也是大多数人没有成功减肥的原因，所以我们下面来简单说一说导致人肥胖的原因有哪些，欢迎大家对号入座。

1、运动的时间有讲究

有些朋友基本天天都慢跑，坚持了一段时间却没有瘦下来，反而会越吃越多，导致体重不降反而上涨。这是因为没有把握正确的运动时间，正常运动在达到四十分钟以上时，才会有减肥减脂的效果，如果每天只运动三十分钟，只会减掉身上的糖份，瘦身的效果是微乎其微的。所以为了保证减肥的效果，最少每次的运动时长要保证四十分钟以上，最好一小时。坚持一个月，一定会瘦下来的。

2、减肥的方法不正确：

有不少朋友都会曾经尝试节食减肥，而这种方式是最不科学的。如果节食过度反而会影响身体健康。我们人体每天都需要碳水化合物及各种维生素，而节食会导致人体缺失营养，轻则出现头晕，重则会产生体力不支，甚至贫血等问题。所以正确的减肥方法是选择高纤维的食材做为日常的主要饮食搭配，同时注意采取少食多餐的方式进食，这样既能保证每天营养供给，又不会出现肥胖的问题。如果再配合相关的运动，在一个月之后，就会有明显的瘦身效果了。

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