牛油果减肥还是增肥

牛油果是现在人们喜爱的一种水果，虽然偏贵，但是阻挡不了人们对它的喜爱，因为牛油果是一种美容养颜的食物，并且里面的营养成分特别高，很多护肤品中的成分都有牛油果存在，那么很多人会问牛油果是减肥还是增肥的水果，下面我们就一起来看一下牛油果是减肥还是增肥的水果呢？

牛油果减肥还是增肥的答案一：减肥

牛油果具有很强的饱腹作用，平常吃了牛油果以后就会感觉到像吃了很多东西一样，所以在一定程度上牛油果是起到减肥作用的，因为可以用牛油果代替其他高热量的食物，减少一日三餐中热量的摄入，从而达到减肥的目的。

牛油果减肥还是增肥的答案二：增肥

牛油果中的脂肪含量很丰富，平常想要增肥的人可以多吃点牛油果进行增肥，牛油果虽然可以达到饱腹的作用，但是想要增肥的人可以在保证一日三餐正常的情况下，其余时间用来吃牛油果，并且一日三餐也摄入高热量的情况下，就可以达到增肥的效果。

牛油果可以用来减肥也可以用来增肥，关键在于人们如何正确使用牛油果进行减肥和增肥，减肥和增肥的食用方法是有一定区别的，所以特别好区分，平时想要减肥或者增肥的人根据不同的食用方法来吃牛油果就可以达到自己想要的目的。

牛油果最简单的吃法就是直接吃，并且在饭前一小时的时候吃牛油果可以达到减肥的作用，因为吃了牛油果以后就会减少饭量，从而在真正意义上减少脂肪的摄入。同时牛油果除了直接吃以外，还可以用来榨汁喝，榨汁喝是一种新颖的吃法，其中的牛油果成分可以被吸收的更快一点，同时还可以将牛油果做沙拉吃，不仅美味还能达到减肥的效果。

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