怎么增肥好

有人太胖想减肥，有人太瘦想增肥，总是有人不满足，这两者都不是很容易，之前一直说减肥的事，今天来聊聊增肥，到底吃什么能增肥最快呢？

吃什么能增肥最快

巧克力，说到巧克力大家第一反应就是吃多了会胖，确实，不管是什么类型的巧克力，含有的热量都比较高，所以想要增肥，那就多吃吧，但是不可没有节制，会造成血糖血脂的升高哦。

板栗，不要低估一颗小板栗的作用，板栗中含有大量的淀粉，热量也高，如果在饭后吃会帮助热量的吸收，想长胖吃点板栗没毛病。

鱿鱼，尽管鱿鱼是海洋生物，但是其中含有的胆固醇含量很高，100克能含有615毫克，相当于肥肉的40倍，全脂牛奶的44倍，吃鱿鱼，想不胖都难。

薯条，薯条本身含有碳水化合物，脂肪含量相对少，但是经过油炸之后就变样了，热量以及脂肪含量增高很多，一小包薯条就相当于一个汉堡，而且油炸食品中的一些物质也能导致肥胖。

部分果汁，不是说所有的水果都能减肥，也不是说喝果汁就不会胖，很多水果榨汁之后热量变得跟过，比如西瓜汁，比如香蕉汁等等。

啤酒，我们看到很多男生顶着啤酒肚，啤酒就是一个很容易让人发胖长肉的饮品，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯。

甜点，甜点有很好的治愈作用，也是很多姑娘们喜欢吃的食物，甜点的热量比较高，脂肪含量也多，适当的吃，就可以起到增肥的作用。

炸鸡，油炸类的食物是增肥的主要食品，吃太多对于健康是有危害的，所以还是要慎重的选择。

吃什么能增肥最快，通过上文大家都了解了，希望能够帮助到瘦子们。

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