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什么食物适合在减肥的时候吃?

2019-07-01 13:58:4939健康网
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核心提示:现在很多人都在减肥,减肥的人都知道,真正要减下来的话是需要运动加饮食“双管齐下”的,而且饮食是需要格外注意的,如果没吃对的话,减肥效果就会大打折扣。那么,在减肥的时候,吃什么比较好?文章将为大家介绍几种。


  3、燕麦片是减肥期的入门选择

  相信很多刚开始减肥的小白都会从选择燕麦片开始,认真对待自己的饮食种类,而且网上还经常有写着每天只吃燕麦片,一个月瘦十几斤的“大神”。虽然燕麦片对于减肥人士来说确实是一种友好的食物,因为燕麦片含有非常丰富的膳食纤维,可以增强饱腹感,在减肥期间,把燕麦片当早餐是非常不错的选择,不过最好不要一天三餐都只吃麦片,靠节食减肥的效果很可能也会带来很多副作用的,比如营养不良等。

  从上面三点可以看出来,减肥期间的食物还是有很多选择的,并不是只能靠吃素或者挨饿才能瘦下来。

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