4.调整吃饭顺序
一般人吃饭都不讲究这点,随便吃,但是如果你想要减肥的话,需要讲究一点,比如可以先吃液体类食物再吃固体类食物,先吃体积小的再吃体积大的。蔬菜和水果的热量低,体积大,因此这类食物可以先吃,肉类的食物热量高,因此可以放在后面吃。
看完以上内容,是不是觉得控制食欲并没有那么难,宝宝们快快行动起来,赶在夏天到来前,露出你的马甲线。
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霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。