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减肥的时候食欲总是很旺盛?4个妙招帮你控制食欲

2019-07-04 09:37:1139健康网
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核心提示:食欲指的是什么?食欲俗称胃口,就是想吃东西的欲望。食欲是人类特有的一种复杂心理活动。反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号,它部分受意识控制。一旦这种需求低落甚至消失,即称为食欲缺乏。很多朋友在减肥的时候,食欲总是很旺盛,这是为什么呢?要怎么做才能控制食欲呢?别着急,接着往下看,你就知道了!

  4.调整吃饭顺序

  一般人吃饭都不讲究这点,随便吃,但是如果你想要减肥的话,需要讲究一点,比如可以先吃液体类食物再吃固体类食物,先吃体积小的再吃体积大的。蔬菜和水果的热量低,体积大,因此这类食物可以先吃,肉类的食物热量高,因此可以放在后面吃。

  看完以上内容,是不是觉得控制食欲并没有那么难,宝宝们快快行动起来,赶在夏天到来前,露出你的马甲线。

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