另外,大家是否有发现一个问题,路边的奶茶店,许多饮品就算是低糖的,他们饮品的容量可是非常大杯的,五百毫升、七百毫升都有,就算热量再低,量一旦多起来,那么摄入的总热量依然很高。
为了减肥,还是要少喝饮料,不管是普通饮料还是无糖、低卡的饮料,少喝为好,就算热量有一定的减少,但是饮料依然会有额外的色素和其他添加的成分,喝多了对身体也是有影响的。
如果要减肥,又要满足自己的味蕾那就动手自己做吧
减肥饮品一:柠檬蜂蜜茶
柠檬有丰富的维生素含量,对皮肤有很好的益处,加点蜂蜜还可以更好的提高肠胃的蠕动效率。但是最好不要空腹的时候喝,饭后一个小时会比较合适。
减肥饮品二:绿豆汤
夏天的时候绿豆汤是最好的消暑饮品,如果感觉上火了,或者前一晚上有熬夜的情况,那么隔天喝点绿豆汤不急可以降火还可以提高身体的排毒效率,对减肥的人来说是非常好的选择,但注意不要放太多糖。
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糖分的过多摄入是造成肥胖和多数慢性病的罪魁祸首,然而饮料中含有的大量糖分却让人容易在不知不觉间摄入过多糖分,影响健康。