小腿肚子特别粗怎么减 如何瘦小腿肚子

生活中很多女生可能都被萝卜腿而困扰，而小腿肚子上的肥肉很容易变成肌肉从而增加减肥难度，不过想要瘦小腿上的肌肉也不是完全没有办法，必须要掌握对的方法。那小腿肚子特别粗怎么减？如何瘦小腿肚子？下面我们一起来详细了解一下！

小腿肚子特别粗怎么减？

(1)按摩拉伸

小腿肚子特别粗怎么减？实际上小腿肚子是腿部最难减的一个部位，尤其是粗壮的腿肚子一旦形成就很难消除。对于如何瘦小腿肚子这个问题，首先需要每天坚持按摩腿肚子，促进局部血液循环加快，同时也使得腿肚子肌肉变松以后，再经常做拉伸运动，这样才能够使腿肚子变小。

(2)温水spa浸泡

腿肚子上的赘肉是比较难消除的，尤其是对于长期跑步的运动员来说，肌肉一旦形成更难消除。对于如何瘦小腿肚子这个问题，可以每天打来一桶温水，并且确保水位要没过小腿，接下来往温水当中加入精油以及粗盐，将小腿放进去侵泡的同时，搭配轻柔的腿肚子按摩，能够起到瘦腿肚子的功效。

(3)站立提腿锻炼

说到小腿肚子特别粗怎么减这个问题，多进行锻炼也是很必要的。首先用双手扶着桌子以帮助身体保持平衡，接下来双腿自然站立后提起一边的脚跟，大约保持5秒钟后再放下，接下来再换另外一条腿抬起脚跟，同样保持5秒后再恢复动作，每天坚持做至少15分钟的站立提腿锻炼，能够让腿部线条更美，同时也能够让腿部肌肉更有弹性。

以上就是关于小腿肚子特别粗怎么减的相关内容介绍，其实小腿肚子粗壮的确是很难减下来的，希望有相关困扰的朋友能够掌握正确的方法，坚持去做好每一个方面，来让自己的小腿慢慢瘦下来。

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