怎样才能瘦腿瘦臀 瘦腿和瘦臀的方法是什么

凹凸有致的苗条身材是每个女性都梦寐以求的，但是回归现实看到自己身上多余的赘肉，尤其是大腿上、臀部上的赘肉瞬间就能给人“当头一棒”，在这样的情况下女性朋友会想法设法来减肥瘦身的。那怎样才能瘦腿瘦臀？瘦腿和瘦臀的方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

怎样才能瘦腿瘦臀？

(1)多喝点薏米水消水肿

很多腿粗臀大的女孩，除了肥胖外，其实还有水肿的现象，薏米水就是消水肿和减肥胖的最好饮料。首先薏米放到锅中熬煮10分钟以上，每天下午喝上两碗，最好不要加糖。这种薏米水针对肚子，大腿下体的肥胖有很好的作用。因此说到怎样才能瘦腿瘦臀这个问题，多喝点薏米水是不错的。

(2)敲打相关经络

怎样才能瘦腿瘦臀？每个人大腿外侧都有几个穴位，这几个穴位连在一起是胆经，找不准穴位没有关系，我们只管敲打大腿的外侧。每天敲大腿200下，由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力敲，才能刺激到穴位。穴位被刺激以后，血液循环加快，对燃烧脂肪也是很有帮助的。

(3)多练习椅子操瘦腿

上班族长时间坐着，臀部以及腿部缺乏运动会变胖。说到怎样才能瘦腿瘦臀这个问题，我们可以利用空闲时间做些减肥运动，这样能达到消除疲劳和瘦腿的效果。只要坐在椅子上，两手扶着椅子两边，然后抬起一脚并伸直膝盖静止25秒钟。两条腿交替重复做这个动作就有减肥的效果。

以上就是关于怎样才能瘦腿瘦臀的相关内容介绍，其实瘦腿和瘦臀都不是一件容易的事情，必须要长期坚持下去，最终才能够有不错的减肥效果。

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