怎么按摩肚子能减肥 这些按摩手法要知道

平时运动量过少或者是饮食不节，常常会导致大肚便便的现象出现，这个时候除了积极的运动锻炼以外，也可以通过一定的腹部按摩，来达到促进血液循环，促进腹部脂肪燃烧的作用，对减肥瘦身也是非常有帮助的。那怎么按摩肚子能减肥？下面我们一起来详细了解一下！

怎么按摩肚子能减肥？

(1)把更有力的手放在腹部，接下来我们把另外一只手叠按在上面，然后以肚脐为中心，沿着肚脐顺时针打圈按揉，这个过程中小腹会感觉微微发热，能够促进腹部脂肪以及水分、毒素等排出，同时也能够促进肠胃的蠕动，能够调节机体的消化功能以及排泄功能，对治疗改善便秘都是很有帮助的。

(2)怎么按摩肚子能减肥？同样还是以肚脐为中心，接下来我们取其上下左右包围的四个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

(3)怎么按摩肚子能减肥？首先我们用大拇指进行由内向外的反向打圈按揉，如果不懂的朋友可以理解为指压的形式。长期坚持可以起到促进体液循环，加速多余水分的排解的作用功效。

(4)两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。我们的手此时就像一个强有力的机器一般，能够有效地刺激腹部脂肪燃烧，加速其分解消耗，长期坚持下去减肥自然不是梦了。当然了也不能使用蛮力去按揉我们的腹部，如果最终因此引发了不良风险损害就得不偿失了。

以上就是关于怎么按摩肚子能减肥的相关内容介绍，很显然按摩肚子减肥的方法有很多，大家可以根据自己的实际情况，来选择合适的手法，只要长期坚持下去减肥的效果是不需要担心的。总而言之减肥并不是一件容易的事情，掌握正确的方法并且长期坚持下去很重要。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。