吃什么可以减掉大肚子

人体随着年纪的增大，体内的代谢能力就会不断下降，这也是为什么年轻的时候怎么吃都不会胖，上了年纪随便吃点，肚子就会增大。很多人都是到了中年就开始发福，而发福最明显的标志就是体现在肚子上，有时肚子像怀孕几个月的确有点尴尬，很多朋友都想知道吃什么可以减掉大肚子？

减掉大肚子的食物之一：蔬菜

蔬菜属于绿色食物，含有的维生素比较多，而且没有太多的热量和脂肪，所以怎么吃都不会堆积脂肪，反而多吃蔬菜对身体有很多好处。肚子比较大的人要少吃肉，每天保证有营养就行，改掉吃油腻的食物，多吃些蔬菜来促进脂肪的分解，能够比较有效地减掉肚子。

减掉大肚子的食物之二：粗粮

现在有很多食物都是经过精细加工的，精细加工后的食物看起来比较精美和美味，很多人也比较喜欢吃，但是精细的食物饱腹感比较低，而热量又比较高，人在食用的时候就会吃得比较多，导致营养过剩又消化不出来，肚子就会变大。粗粮含有的膳食纤维比较多，容易有饱腹感，是很好的减肥食物，大家可以多吃下粗粮来减掉大肚子。

减掉大肚子的食物之三：茶叶

大肚子的原因之一是消化功能不够好，导致食物的热量和脂肪都堆积在肚子上了。茶叶中含有茶多酚，能够促进肠胃的消化，每天适当喝些茶，能够减掉肚子的脂肪。不过喝茶要注意时间，不要晚上喝太多，不然会过度兴奋导致睡不着。

以上就是吃什么可以减掉大肚子的相关回答，有很多食物都可以减掉肚子，除了从食物上入手之外，大家还可以配合饮食去减掉大肚子，多种方式结合减肥效果会更好。

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