运动有什么好处

生命在于运动，运动是人类生活中必不可少的项目，要说运动有什么好处，运动的好处非常多，最容易说出口的就是，运动可以保证身体健康，也可以非常直接的说人体健康状况与运动密不可分。长期运动锻炼，可以延长自己的寿命，增强身体抵抗力，预防疾病。

接下来具体说说运动有什么好处？

1、 多做体育锻炼有利于人体骨骼生长，让骨骼变得更健康，可有效预防老年骨质疏松等不良后果。在整个运动过程中，身体每个部位每块肌肉都会得到有效锻炼，长期坚持有助于促进身体血液循环，可是体内代谢能力加强有利于减轻心血管负担，从而对预防心脏病，高血压等不良疾病有极大的帮助。也就是说，适量运动可以增加人体抵抗力，有强身健体的效果。

2、 经常运动的人，比不运动的人会延缓衰老，从而也从不同程度上减少了人，提前进入衰老期的危险。

3、 在运动过程中可以调节人体中枢神经系统，有助于抑制中枢神经系统过于兴奋，更有利于快速适应外界环境的变化。

4、 很多人当心情不好时或者说情绪低落时，都会通过运动锻炼来缓解自己紧张的情绪，改善自己心理状态，恢复个人精神力，以及体力。

5、 每天睡前如果做适量运动可促进自己神经系统调节功能有助于改善睡眠。

6、 若集体参加一些体育项目，经过锻炼不仅可以强身健体，最重要的是有助于培养人与人之间的团结协作能力，发扬集体主义精神。

通过上述内容对运动有什么好处？这个问题做了相关总结，可见运动是我们人离不开的一项强身健体重要活动，而且，经常运动对人身体有益，没有害。为了我们个人，更好的生活，请大家运动起来。

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