饭后按摩好吗

现在很多人都有一种不好的习惯，就是吃完晚饭后就想睡一觉或者是坐一会儿，其实这个习惯是非常不好的，长期的这种习惯会造成腹部脂肪的堆积，严重的还会造成脂肪肝儿等一系列的问题，所以大家一定要注意，饭后应当适当的运动一下再休息，这样对身体是非常有好处的，那么饭后按摩好吗？下面大家就来详细了解一下吧。

饭后按摩好吗？这个问题相信很多人都想了解，其实饭后就立刻按摩对身体是没有好处的。一定要在吃饭后过一段时间按摩，因为吃完饭后就立刻按摩会使人们出现胃部胀气的状况。所以想要按摩腹部的朋友，可以选择在饭后半个小时之后进行腹部按摩。

其实人们想要进行腹部按摩不一定在饭后可以选择饭前大约45分钟进行按摩，这对健康是很有好处的，特别是那些想要减肥的朋友，饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢这时正处于抑制状态中，这时的消化腺分泌量就会受到抑制。所以说饭后按摩就会起到很好的减肥作用了。

饭后或饭前按摩都是非常有好处的，但是也要讲究按摩的方法，首先用掌心慢慢地按摩腹部，以肚脐部为中心，然后顺时针和逆时针各20圈，这样就可以促进腹腔内的血液循环，还可以促进肠胃分泌，帮助消化，增强胃肠功能，而且食物的营养物质还能够更好地被吸收。

以上就是对饭后按摩好吗？这个问题的解答。相信通过以上的讲解，大家都知道饭后按摩肚子确实有很多好处，经常坚持效果更明显。另外大家一定要注意饭后半小时再开始运动，这样可以防止出现胃下垂的症状。

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