小孩太胖了怎么减肥呢？

每个孩子都是一个家庭的希望，但因为当下的社会进步了，生活水平及生活质量在不断提高，小孩子的饮食种类也相对丰富，很多家庭的家长为了让孩子吃得更好而让其养成了吃零食的习惯，这样做的后果就是让他们出现了体重超标的情况。那么，小孩太胖了怎么减肥呢？

小孩子肥胖与成年人大同小异，都会对健康造成不小的影响，如果过度的暴饮暴食，也会对身未来的成长带来不小的麻烦，如果不幸引起慢性疾病，那么孩子的一生就将是悲剧，所以，当孩子出现肥胖问题时，家长最好要督促他们尽快减肥瘦身。下面我们来介绍一下小孩太胖了怎么减肥，需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1不宜节食：

很多家长为了让孩子快速瘦下来而让他们通过节食来减肥，其实这样做是非常不科学的，孩子正处于长身体的阶段，节食会让他们的成长受到影响，不利于正常的生长发育。家长可以采取少食多餐的方式改善肥胖小朋友的饮食，采用低脂高蛋白的饮食结构，每餐让宝宝吃到七、八分饱，两餐中间喝杯低脂酸奶或水果。这样保证了饱腹感，又不会引起热量超标。

2适度运动：

运动无疑是最有效的减肥方式，很多朋友都通过运动获得了完美身材，而对于小孩子瘦身，也可以采取这种方式。家长可以经常带孩子到户外运动，既能培养感情，又可以让小孩子瘦下来。当运动成为习惯时，它带给我们的不仅是好身材，还会有健康的体魄。

3及时戒掉零食：

很多肥胖的孩子都有吃零食、喝冷饮的习惯，这对成长及减肥来说都是非常不利的，所以家长要及早遏制这些不良嗜好，可以让减肥的效果事半功倍。

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