吃肉减肥是什么意思？

减肥是女性朋友茶余饭后谈论比较多的一个话题，不少女性在减肥的过程中很仔细地在计算着摄入食物的热量，不过现在流传着一种吃肉减肥法，很多人心里就纳闷了，不是吃肉会发胖嘛，怎么吃肉还能减肥呢？下面就带大家去了解一下吃肉减肥的相关常识。

吃肉减肥方法：吃肉碱多的肉

肉碱是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中。经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

因为，羊肉脂肪的融点比其他肉类脂肪融点要高，所以，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源，吃肉不想长胖，选择羊肉或者是马肉是最佳的。

除了生理期前后，2天补充一下营养

女性可以根据生理期的变化来改变吸收营养的方法，肉食减肥也要根据这一情况来调整饮食习惯。

一般都是生理期积蓄养分，生理期结束后新陈代谢变快，开始燃烧脂肪。所以，推荐大家在身体想要储存营养的生理期，要注意每天都吃“强化肉类”。如果生理期结束，身体就会变成活动模式。肉被转化成的能量分给脂肪来消耗，可以2天做一次鱼和鸡蛋，鱼和鸡蛋也含有很好的蛋白质，所以要好好地补充。

吃肉减肥法的相关常识就先为大家介绍到这里了，看得出肉吃对了也是可以减肥的，并不是减肥的过程中一点肉都不能吃的，需要讲究方式方法。希望想要减肥的女性能够学会吃肉减肥法，这样既满足了大家吃肉的愿望，又能减肥成功。

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