女生减肥食谱是什么

如何减肥？相信大家对这个问题可能都能说出：管住嘴，迈开腿！这就说明大家在减肥的有效方式是比较了解的，为什么会有人减肥失败，多数是因为无法做到这两点。确实，减肥并不是那么容易，虽说管住嘴迈开腿，这6个字很简单，可是做起来需要大家付出很多努力。不过为了佣有完美身材，做出一点付出还是值得的，了解减肥期间该吃什么，不该吃什么，更有利于帮助自己加快减肥速度。今天就推荐女生减肥食谱菜单，帮助大家尽快进入减肥状态。

女生减肥食谱如下：

1、早餐：水煮鸡蛋一个+牛奶一杯+低糖水果一个；或：全麦面包+低糖水果鲜榨果汁一杯；或：全麦叶司一片+水煮蛋一个+绿茶一杯；

2、午餐：小半碗米饭+蔬菜汤+碎萝卜一小碟；或：脱脂牛奶一杯+以水煮鸡胸肉与时令蔬菜一份；或：原味酸奶+红豆粥+一个苹果。

3、晚餐：水煮蔬菜，加一份鲜汤注意分量要少一点，大概食用六分饱即可。在此特别提醒，晚餐一定要在下午六点前食用，也就是保证睡前四个小时之内不要吃任何食物。

女生减肥食谱就是要尽可能清淡，在烹饪方式上最好是水煮，即使做小炒也要保证少油少盐，更不可以加糖，要不然减肥的计划有前功尽弃。既然想要身材完美，就要在日常饮食习惯上有所调理，这样才能保证减肥成功，而且饮食调理是减肥计划中的重中之重。

除了饮食做好调理，作为减肥者平时也要进行运动锻炼，把饮食与运动锻炼相结合，然后再做到长期坚持，一定会让自己的好身材以最快的事情回来。这样的生活方式其实是非常健康的，长期坚持还能使自己拥有良好的生活习惯，可谓是一举两得。

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