每天运动半小时能减肥吗

减肥是要靠坚持不懈的，半途而废是起不到明显效果的，所以建议肥胖的人一定要坚持，平时也要注意日常的饮食习惯，尽量多吃蔬菜和水果，保持饮食的清淡，那每天运动半小时能减肥吗？

每天晚上运动半小时是能减肥，而且运动可以称得上是比较健康，比较可靠的减肥方式。跑步分为慢跑和普通跑步，其中慢跑是有氧运动，如果短时间的跑步是起不到减肥的效果，要慢跑这种有规律的，强度低的适合锻炼身体的才能减肥，但是慢跑这类有氧运动，断断续续地跑是看不出效果的，毕竟强度太低了，所以每天的运动量至少连续半小时以上，坚持一个月就会有很明显的改善。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。

减肥是一个永恒不变的话题，也是非常热门的。单单通过运动来减肥其实是不够的，减肥是一个复杂的过程。当然还要通过其他一些运动，例如游泳是比较好的消耗活动。消耗脂肪、消耗糖类这样的过程。如果在夏天的时候每天能够坚持游半个小时到一个小时的泳，那么就会有一个比较好的效果。

当然，除了迈开腿，还要管住嘴。不然的话，运动消耗了很多，但是吃进去的更多，那运动都白动了。科学的饮食搭配再加上充足的睡眠。那么减肥就容易许多了。千万不要熬夜，因为熬夜会影响我们的新陈代谢，排不出毒，我们就减不了肥。

综合上述我们了解到每天晚上运动半小时能减肥，只建议减肥的人不要选用激烈的运动，慢跑是一种比较不错的方式而且也不是特别剧烈，建议想减肥的人可以选择慢跑的方式。

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