卡路里千焦怎么换算

卡路里是一种能量单位，食物里面会有卡路里，人们的身体里面也会有卡路里，但是人们身体里面的卡路里是从食物中里面来。吃进去的食物不可能完全消化完毕，会变成脂肪储存在人们体内，千焦则是一种计算单位，卡路里的树脂可以转换成千焦，千焦的数值也可以转换成卡路里，但是一般如果需要减肥的话，都是将千焦转换成卡路里比较方便，那么卡路里千焦怎么换算呢？

卡路里和千焦的换算是有一个公式的，平时人们吃进去的食物一般是用千焦计算的，但是如果想通过食物来减肥，就需要将千焦换算成卡路里了。根据科学家的计算得出，1千焦等于238.9卡路里，平时人们可以根据这个公式来计算出每天需要食用的食物量是多少。基本上食物里面的千焦多少是很容易区分的，肉类的千焦会比较大，而蔬菜水果类的千焦则比较小。需要减肥的人尽量少吃肉，每天吃些许肉来补充身体所需的能量即可。

人们通过运动来减肥的时候，也可以通过计算运动的时间以及强度来大概的计算出消耗的卡路里，但是这种方法并不是很准确，因为卡路里的计算不可能精细到0.01，所以平时想通过运动来消耗卡路里的人，只能将运动于卡路里的换算当作参考值。

现在大家知道卡路里千焦是怎么换算的了吗？平时换算的时候可以借助换算器或者换算公式。现在的科技比较发达，大多数都不需要自己手动计算公式了，在网上下载一个计算卡路里的软件就可以随时换算。但是在换算之前，大家一定要了解两者之间的关系，不能随意选一个单位来换算，否则会影响减肥计划以及减肥效果。

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