减肥不能吃的东西

对于肥胖的人来说，减肥是一件非常困难的事情，也是需要坚持的一个慢过程，减肥的时候意味着很多食物不能吃，还要增加运动量，否则很可能会影响减肥效果。只要本着少吃多运动的原则坚持下来，减肥的效果还是很明显的。为了达成完美的减肥成果，多了解减肥不能吃的东西，对减肥更有利。

减肥不能吃的东西

长期高热量高脂肪高糖类食物的摄入，再加上不运动是导致人体肥胖的重要因素，因此在减肥期间，对于这些食物要有所控制，比如肥肉、糖类、蛋糕、巧克力、瓜子等干果类食物。甚至在减肥期间，食物的烹饪方式也要有所选择，远离烧烤，涮锅。

为了减肥也不能什么食物都不吃，这样会影响身体营养吸收，给身体健康带来隐患。所以，在减肥期间饮食尽可能清淡，而且烹饪方式最好以水煮为主。在菜市场里所有的绿叶蔬菜都适合在减肥期间进行水煮食用，不仅保证身体营养不受影响，还能有利于减肥。

接下来就针对减肥不能吃的东西做出推荐，希望大家进行关注。

1、首先想要减肥必须远离任何零食，尤其是习惯窝在沙发里吃零食看电视的人，在减肥期间一定要远离任何零食，像糖、瓜子、汉堡、坚果等这些食物属于高热量高糖分，是非常不利于减肥的。

2、肥肉也是含有高脂肪，高胆固醇的一种食物，极容易引起人体脂肪过剩加重肥胖，所以在减肥期间要禁食。

3、油炸类食物同样是减肥期间的禁食，任何油炸类的食物含热量非常高，像炸薯条，炸鸡，炸丸子等，只要被热油炸过的食物，脂肪会增加三倍左右，对减肥的人伤害很大。

4、高糖分食物包括日常饮食，也包括水果。不要认为在减肥期间任何水果都能吃上哈密瓜，草莓，这些食物尽量少吃。

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