破腹产多久可以练瑜伽

有剖腹产经历的妇女们，想必对它印象很深。剖腹产可以说对女性的身体是很伤的，因为一旦真的做的，术后不仅要忍受那种疼痛感，还要经过一段时间来养伤和调理。但除了这些让很多人很无奈之外，有些注重美丽的女性还会比较关心自己的身材能否恢复如初。想问一下破腹产多久可以练瑜伽呢？

一、破腹产多久可以练瑜伽

大家不要以为练瑜伽是一种轻松的运动就可以不考虑自己的身体，想着身体恢复到七七八八就要开始练习了。剖腹产和顺产是两种不同的概念，前者后续需要休养的时间会比较长，因此适合练瑜伽的时间也不会很快，一般要三个月后才能进行。如果个人恢复能力比较慢的，且体质又很弱的女性则有可能会往后延，直到肚子上的伤口完全愈合才能练习。

二、剖腹产后练瑜伽有什么作用

1、调节心态

剖腹产后练瑜伽它能有效调节女性生完孩子后的某些负面情绪，比如担心身材会走样，自己就变得没有那么美了、担心自己没有经验不知怎么照顾好宝宝、又想着以后身体会不会有什么毛病等等。练瑜伽能帮助女性们适当的改善这些心理问题。

2、提高身体素质

体质本来就不大好的女性，产后的瑜伽锻炼更应该多做。有多余时间的人一天可以练上两到三次，早上练习一次，晚上练习一次，下午有空的可再练一次。每次练习可练上半个小时。时间长了，你或许会发现身体素质有不少的变化。

3、改善身材

一直都很担心自己的身材会变差，多挑点不同动作的瑜伽进行练习，它一般有锻炼肚子的、臀部的、胳膊的等。全身都要锻炼的可每个都选，然后逐个练习和掌握。

上述就是剖腹产多久练瑜伽的介绍。女性们在了解之后，一方面还要多关注自己的身体状况，身体虚的人应在修养期间多吃点有营养的食物，尽量不随便到处乱走。有什么难题要跟身边的亲人讲，多与他们说话，这对女性的心情也有帮助的。

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