瑜伽可以瘦肚子吗

要说瑜伽可以瘦肚子吗？非常肯定的说只要练就肯定有效果，重点在于自己是否能坚持练习瑜伽，而且是否练习到正确的瘦肚子瑜伽动作。瑜伽中含有多种动作，每一个动作针对的部位也有区别，当然只要坚持长期练习，对于瘦全身也是有很大帮助的。

瑜伽是一项非常健康的运动项目，每一天90分钟或者半个小时，让自己去练习一下瑜伽动作，有助于调节身体的不适感，还能加强身体的协调能力，对长期失眠的人也有很好的辅助调理作用。很多人对瑜伽减肥效果抱有怀疑态度，觉得瑜伽主要是为了锻炼身形，但是并不利于减肥，那么瑜伽可以瘦肚子吗？

瑜伽动作中有很多体式是有利于瘦肚子的，接下来就对这些动作进行详细说明：

1、靠墙倒箭式：身体仰卧，把双头咀墙面上，血液会倒流回心脏给身上带来舒缓的药，这个动作很简单，但是要保持5分钟，闭上眼睛轻轻，调整呼吸，去享受这个时刻。

2、坐姿半脊椎扭转：身体呈坐姿，双腿都是弯曲或伸展，保证腿部不动，利用腰腹部的力量向右或向左扭曲，这个动作非常有利于调整腰腹部的肌肉对减轻身体压力也有很大的帮助。

3、仰卧束角式，这个提示也可以称为蝴蝶式，有助于启动身体休眠模式，身体平躺于床上，双脚并拢，膝盖像蛙的腿一样，左右打开，臀部会感觉到紧张，这个时候可以在膝盖下面垫一个垫子，有助于收紧腹部肌肉。

关于瑜伽可以瘦肚子吗？通过上述推荐的几个瑜伽体式大家可以去尝试，坚持练习瑜伽，对于瘦身塑形是有很大帮助的，尤其是长期处于紧张的生活和工作状态的人，可以尝试去锻炼瑜伽，帮助自己调理身体状态。

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