21天减肥法靠谱吗

市面上有助于减肥的方式有很多，大多数人在选择减肥措施时，往往只考虑到了减肥的效果，却忽略了减肥的安全性。减肥的目的是为了让身材更完美，同时也为了身体更健康，所以在减肥时，健康这个因素是不可忽略的。目前比较流行的一种减肥法叫21天减肥法，但是，21天减肥法靠谱吗？

21天减肥法靠谱吗

21天减肥法的效果确实有，可以在减肥消脂的同时还能控制人的食欲，从而有助于调整人的胃肠道功能。不过21天减肥法真的很辛苦，需要严格控制饮食摄入量，比如在前三天是坚决不可以吃任何食物的，只能利用水来保证饱腹感，而且也不能摄入任何其他果汁或者是饮料，只能喝白开水。这是21天减肥法的第一阶段，这样做的目的是为了帮助肠胃进行顺便。要知道，便秘或体内存有太多垃圾也是减肥的重大阻碍，如果能把这些毒素清除起来，那么身体就会进入一种特别轻松的状态，没有毒素囤积减肥已经是成功的第1步。

21天减肥法的第2个阶段也就是中间的8天，在此期间可以摄入饮食，不过饮食结构要以清淡为主，尽可能以蔬菜为主，不能吃任何主食，同时还要保证多喝水。毕竟经历了第一阶段的清肠，第二阶段但饮食确实不能过于刺激，否则很可能会造成肠胃不适感。

第3阶段，也就是21减肥法的后10天，这个期间饮食可以恢复6成，而且要保证每天睡觉前5个小时完成晚餐，在5个小时之内不要摄入任何食物，最好水也不要喝，这样才能正确完成21天减肥法的工作需求。

关于21天减肥法靠谱吗？通过上述内容相信大家可能也比较明白，21天减肥法就是依靠节食来达到减肥目的，虽然说是有计划性的坚持，但是掩盖不了它的本质。通过节食，导致身体所消耗的能量从体内存储的脂肪获取，最终达到减肥瘦身的目的。

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