早上空腹喝盐水有什么好处

很多人有早上喝水的习惯，起床后第一 件事情就是空腹喝一杯温开水，早上第一杯水确实很重要，不过也有很多人在喝水的时候会加一点盐，喝淡盐水这种做法是否安全？早上空腹喝盐水有什么好处？

早上空腹喝盐水有什么好处

从理论上说，盐含有钠离子，渗透压稍微偏高，摄入高渗透的液体，对治疗便秘有很大的帮助。如果单纯光吃盐，来作为电解质或者单纯依靠引水通便，那么盐水只有达到一定浓度后才具有渗透压，才能有治疗便秘的作用，若只是淡盐水是达不到这样效果的。只是大多数人都无法接受喝浓盐水，它的味道很难让人承受。

喝盐水的时候会感觉到特别咸，从而不由自主的会摄入更多水分，那么这样就有助于稀释原水本身的负面作用，因此可见想要通过喝盐水来治疗便秘的效果不是很显著，光喝白开水没有太大区别。

早上空腹喝淡盐水和温开水相比较，温开水更好一些，从医学上并不提倡早上空腹喝淡盐水这样的习惯，如果盐的浓度掌握不好，会出现两种情况，一是越喝越渴，会增加水分的摄入量，反而会增加肾脏的负担。若没有继续补充水分那么由于盐的作用会带走身体本身存储的水分，反而会导致皮肤变干，更容易出现脱水现象。

通过上述内容可见，关于早上空腹喝盐水有什么好处？这个问题其实真的没有太大好处，建议大家不要养成这样的习惯，如果有早上喝水的习惯，还是选择喝开水，不仅能促进肠道蠕动，最重要的是能补充水分，对健康很有利。毕竟通过一晚上的睡觉休息，人体会失去大量水分，起床后基本上身体处于缺水状态及时进行补充，可以保证身体代谢能力正常。

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