减肥吃什么代餐好

很多人都只知道减肥的食物减少食物的摄入就可以成功减肥，但是真正实行计划的时候都忍不住饥饿。其实减肥不一定非要节食才能减肥，节食对身体健康不利。有些食物具有减肥的功效，那么在减肥的时候就可以用这些食物代替正餐，既保证了营养的摄入又不会引起肥胖，我们一起来看下减肥吃什么代餐好呢？

在夏季减肥节食还不会太难受，人在天气炎热的时候对食物的需求没有那么高，甚至很多人在天气太热时都吃不下东西。但是到了冬天的时候，天气寒冷本来就比较容易感到饥饿，而且正常的供暖需要摄入食物，转化成热量维持温暖。大家不妨用代餐的方式来减肥，营养健康又不难受。

吃代餐的时候要遵循营养健康的原则，否则有些人以白开水或者水果代餐，无法保证人体所需的能量。不是说不可以以水果代餐，但是不能完全和天天都以水果代餐，水果也是减肥的食物。玉米和红薯是比较适合代餐的减肥食物，因为这两种食物饱腹感较强，而且热量低，食用后不容易感到饥饿。

在采取代餐减肥的同时，需要减少糖分的摄入，很多人都喜欢喝奶茶咖啡和吃甜品，这些食物中的糖分都是非常高的，糖分最容易转化为脂肪。想要减肥成功，就要努力克制自己的食欲，知道什么能吃什么不能吃，不能吃的食物坚决抵制诱惑。

现在我们已经知道减肥吃什么代餐好了，其实配合运动减肥是最好的，不过如果不想运动的话，自己的经济条件过得去，可以选择中医方式去减肥。中医减肥方式主要有针灸、拔罐和按摩等，虽然效果不是太快，不过胜在安全健康。

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