产后怎样快速瘦肚子

瘦肚子这件事情似乎很多人都需要，不管是久坐办公室的人，还是长期不做运动的人，又或者是产妇，这些人都需要找到最适合自己收腹方式，否则越是不控制越肚子会越来越大，最后一发不可收拾。那么产后怎样快速瘦肚子比较有效？

受怀孕影响，胎儿出生后产妇的腹部依然会很明显，如果不努力是很难恢复自然状态的，毕竟被十个月的胎儿已经把肚皮撑到了松预见，甚至还会有断纹，完全失去了弹性，需要利用一些特殊的手段帮助腹部进行收缩，体形严重走形的产妇还需要找到一些身材管理方式。所以及时了解产后怎样快速瘦肚子对于产妇来说至关重要。

产后怎样快速瘦肚子

1、 首先可以使用专业的束腹带，或者是产后纱布把腹部紧紧的裹起来，一是为了帮助脏腑快速恢复到原有的位置，二是为了产妇收紧腹部赘肉，这项工作非常有效。在使用腹带时最好是在家人的帮助下一起完成，这个工作有利于支撑收缩子宫，从而可辅助瘦肚子。在使用时一定要保证下紧上松，这样的是最好的状态。

2、 在月子里产妇最好不要做任何运动，这是非常不利于产后身体恢复的，不要急于减肥而忽略了身体恢复的情况。经历生产后身体会相当虚弱，产后月子里第一件事情是关注营养补充，当然为了辅助减肥瘦身的效果，在饮食补充营养时还要注意饮食结构不能过于油腻，而且摄入量也不能过多，只要满足身体的营养需求即可，过多摄入反而不早于减肥，甚至会继续增肥。

3、 在产后续在周，身体的精神状态稍稍转好，这个时候可以适量的做一些局部锻炼，比如简单的仰卧起坐、平板支撑、剪刀腿等，这些动作对收缩腹部是非常有效的。不过在刚开始练习时千万不要求量，只是为了稍稍做一些活动，给身体一个适应过程，等运动强度上去了，再开始加大运动量或是加长运动时间。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。