怎样瘦大腿的肥肉呢？

大腿粗是很多女生都会遇到的问题，遗传因素决定是一个方面，而另一方面也与日常的生活作息与习惯息息相关，虽然我们都会觉得大腿的肉肉比较难减，但也并不是没有方法。那么，怎样瘦大腿的肥肉呢？

大腿减肥对于身上其它部位来说相对较困难，而多数的大腿粗的人都是天生存在的问题。但也不是没有方法可以使大腿瘦下来，唯一的捷径是持之以恒，下面介绍一下怎样瘦大腿的肥肉，需要的朋友可以根据自己的情况做相应的选择。

1、改变坐姿

很多女生因为工作的原因需要长时间坐办公室，这对于大腿减肥很不利，解决办法是在坐一个小时之后，站起走动十分钟，特别需要注意的是，不能翘二郎腿，这对于双腿来说是非常不利于健康的，同时还会增加患妇科疾病的概率。另外，在晚间看电视的时候，可以适当将双腿抬高，减少水肿。

2、敲打胆经

在大腿的两侧有一处穴位，称为胆经，常常敲打该部位可以轻松达到瘦大腿的目的。一般在站立时可以时不时敲打刺激此处，利用碎片时间就可以瘦大腿啦！

3、选择适合的运动

生活中有很多运动会增加腿部肌肉的，比如快跑、骑车、登山等，如果你特别热爱这些运动，可能在一段时间过后，会增加一定的肌肉，使大腿格外变粗而增加尺寸。解决办法是每次运动之后充分拉伸，可以让肌肉线条更加纤长。

4、减大腿的小运动

目前在很多手机软件都会推送有关大腿怎么减的小窍门，我们只需要跟着视频坚持每天做五分钟至十分钟即可，其中最为有效的是空中蹬自行车的方式，并且垫高腰部，坚持做一段时间，会有很不错的效果哦。

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