怎样减掉大象腿 大象腿怎么瘦下来

大象腿是用来形容人腿粗的一种名称，相信大家都不希望被叫大象腿，尤其是爱美的女生更是最怕大象腿的“纠缠”，如果平时不注意积极调节，相信效果不会太好的。那怎样减掉大象腿？大象腿怎么瘦下来？下面我们一起来详细了解一下！

怎样减掉大象腿？

(1)按摩瘦腿

怎样减掉大象腿？双脚膝盖以下有很多对瘦腿十分有效的穴位，可以通过按摩的方法来刺激在脚踝、小腿腿肚处集中着很多穴位，以达到消除浮肿、提高代谢的功效，同时还能促进双脚的血液循环，腿部循环更畅通，对于改善寒冷体质有多帮助，而且经过按摩后腿部肌肉也会变得放松，还能缓解劳累。

(2)做高抬腿运动

每天起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。

(3)跳绳

说到怎样减掉大象腿这个问题，跳绳也是很不错的推荐。有研究证实，不间断地跳绳10分钟就好比是慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。不过刚开始练习跳绳时不妨能中途休息一会，不过休息的时间不可以太长，不然会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致，对改善大象腿也是很有帮助的。

也是就是关于怎样减掉大象腿的相关内容介绍，其实减掉大象腿并不是一件容易的事情，如果你正在受到大象腿的困扰，一定要注意找到适合自己的方法，并且长期坚持下去，最终才能有好的效果。相反如果方法不正确，或者缺乏坚持的决心，效果也会大打折扣的。

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