怎么一周瘦10斤

在日常生活中，有很多人需要急速减速，比如要照婚纱照的新娘子，要相亲的朋友等，有的人甚至想一周瘦10斤，因此，在生活中到处可以听到女性朋友讨论减肥的话题，那么怎么一周瘦10斤呢？下面就来为大家介绍一周瘦10斤的方法。

怎么一周瘦10斤

有很多朋友可以一周减掉10斤，其实它减掉的不是体内脂肪。因为人体燃烧每一磅脂肪所需的卡路里不足，在一个礼拜之内不可能安全地燃烧10磅纯脂肪。

相关专家介绍，有很多的减肥方法可以一周瘦10斤的效果，有一种非常简单的方法就是全流质减肥法，顾名思义，就是需要减肥的朋友主要吃些流质性的食物，比如说喝脂牛奶，不加任何的调料的青菜汤等，这种汤汤水水每天可以不限量的连续喝，一周后，要搭配有氧运动，这样通常可以达到一周瘦10斤的效果。

怎么一周瘦10斤？还有一种非常流行的方法，酸奶减肥法，这种减肥法方法也很简单，需要减肥的朋友坚持喝上一周酸奶，可以喝水，也可以吃蔬菜和水果，但是不能吃其它食物，坚持一个礼拜，也可以瘦10，专家提醒，酸奶减肥法，酸奶一定要选择无糖的，要吃一些蔬菜之后再喝酸奶，否则会给肠胃造成很大的伤害。

怎么一周瘦10斤？蜂蜜减肥法也是一种不错的减肥方法，需要减肥的朋友要以蜂蜜水或者是蜂蜜茶来代替一日三餐，不可以吃别的食物，坚持一个礼拜，就可以达到瘦10斤的效果了。

怎么一周瘦10斤通过以上的介绍相信大家都有所了解了，需要提醒大家的是，尽量不要迅速减肥，否则会给身体还来不必要的伤害，专家提醒，想减肥的朋友可以早晨起床一杯温开水，而且要合理的膳食搭配营养加上积极有氧运动，才能达到理想的减肥效果。

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